1. Đến Tây Tạng, nếu cần đi khỏi Lhasa bạn phải thuê xe (xe để đi xa là loại xe đường núi, thùng cao). Còn ở trong Lhasa xe minibus là thông dụng nhất, xe taxi cũng dễ tìm. Đến bất cứ điểm nào trong thành phố nếu bạn có sức khoẻ tốt có thể thuê xe đạp ở khách sạn.

2. Đường phố ở Tây Tạng nhìn chung là an toàn, tất cả người dân Tây Tạng đều thờ Phật nên hiếm khi nào làm những việc như trộm cắp, cướp bóc, lừa gạt. Tuy vậy khi tới các vùng hẻo lánh du khách vẫn tuyệt đối không ra ngoài vào buổi tối. Ngoài ra bạn phải hết sức đề phòng chó ngao Tây Tạng vì đây là loài chó đặc biệt dữ tợn.

3. Khi đi thăm vòng quanh chùa, miếu mạo, các di chỉ Phật Giáo, các di chỉ Tôn giáo ở Tây Tạng bạn nên lưu ý luôn đi theo chiều kim đồng hồ.
Không được phép sờ vào tượng Phật, kinh sách hoặc chụp ảnh bên trong các tu viện.
Tuyệt đối không hút thuốc lá, không được đứng trên ngưỡng cửa của chùa chiền, tu viện, nhà cửa hay lều bạt. Không sờ đầu bất kỳ ai. Khi vào quán ăn của người Tạng không được hỏi xem ngoài thịt cừu có thịt ngựa, thịt chó hay thịt dê hay không?

4. Các món ăn thông thường của người Tây Tạng nhìn chung là khó ăn, rau quả rất hiếm, loại thịt phổ thông nhất ở xứ này là thịt cừu và thịt bò (thường là hấp hoặc ướp muối).
Hai món truyền thống là bánh Tsampa và trà bơ cũng khá khó nuốt do có quá nhiều sữa và mỡ trâu. Hiện nay ở Tây Tạng đã có rất nhiều nhà hàng bán đồ Trung Quốc, Nepal, Ấn Độ, và đồ Tây.
Tuy vậy tốt nhất khi đi bạn nên mang theo bánh lương khô, mỳ gói, ruốc khô để đề phòng trường hợp bạn không thể ăn uống được gì. Nên mang theo cả các loại vitamin tổng hợp.

5. Nếu bạn có bệnh như thiếu máu, cao huyết áp, các bệnh về tim mạch, hệ thống hô hấp thì bạn không nên đi Tây Tạng.

6. Ngày đầu tiên ở Tây Tạng bạn chỉ nên nghỉ ngơi, không nên đi bộ nhanh hay chạy. Không nên ăn quá no vào buổi tối vì bạn sẽ gặp phải tình trạng tức ngực, khó thở do không khí quá loãng. Không nên tắm nhiều ở Tây Tạng đặc biệt trong đêm đầu tiên vì không khí loãng sẽ làm bạn có thể bị đau đầu, mất ngủ. Không nên uống thuốc an thần hay thuốc ngủ vì chúng sẽ làm giảm lượng ôxy đưa vào cơ thể. Nên mang đủ nước uống và trái cây.

7. Việc đặc biệt chú ý khi đến Tây Tạng là mang theo quần áo như thế nào ?
Nên mang theo nhiều loại dày mỏng khác nhau để mặc sao cho phù hợp với sự chênh lệch nhiệt độ.
Bạn nhất thiết phải có một bộ áo quần thật dày, nên mang theo đồ len, tất (cũng phải loại thật dày).
Phụ nữ tuyệt đối không nên mang váy.

8. Ngoài ra nhớ mang theo thuốc kháng sinh, aspirin, các loại thuốc cảm, thuốc ho, thuốc chống dị ứng (nếu cần)....

9. Công ty Du lịch sẽ thực hiện mọi nỗ lực để đảm bảo rằng chuyến đi của Quý khách được diễn ra suôn sẻ và thoải mái nhất có thể. Tuy nhiên, vui lòng ghi nhớ rằng tất cả các chương trình ở Tây Tạng phải được tiến hành tuân thủ nghiêm ngặt theo các quy tắc và quy định của Cục Du lịch Tây Tạng. Chính vì vậy, Công ty du lịch sẽ không chịu trách nhiệm đối với những thay đổi của lịch trình do những tình huống không thể tránh được như: những giới hạn của Chính phủ, sạt lở đất, bao vây đường, lũ lụt, tuyết rơi, nhiễu loạn chính trị, trì hoãn chuyến bay, bệnh tật hay tai nạn. Chi phí bổ sung phát sinh từ những tình huống trên sẽ thuộc trách nhiệm của khách du lịch.

10. Bảo hiểm: Tất cả các khách du lịch được khuyến cáo nên mua bảo hiểm du lịch để cung cấp dịch vụ chăm sóc và các dịch vụ cho đau ốm, tai nạn, cứu hộ khẩn cấp,… liên quan tới du lịch quốc tế. Công ty du lịch không chịu trách nhiệm đối với sự mất mát tài sản và hành lý cá nhân của khách du lịch do những lý do hoặc tai nạn không thể tránh khỏi.

11. Vận chuyển: Công ty du lịch sẽ sắp xếp toàn bộ việc vận chuyển bằng đường bộ. Xe 4WD Toyota land cruisers sẽ được sử dụng để vận chuyển từng nhóm hành khách khi di chuyển trong phạm vi Tây Tạng.

12. Dịch vụ bưu điện và liên lạc: Nhiều khu vực ở Tây Tạng vẫn chưa có hệ thống thông tin liên lạc như điện thoại và dịch vụ bưu chính, nơi có thể thực hiện các cuộc gọi điện thoại là Darchen. Dưới địa điểm này, không thể thực hiện được các cuộc gọi điện thoại.

13. Trang phục cần thiết: Do nhiệt độ thay đổi thường xuyên, thậm chí khi Quý khách ngồi trong xe Land cruiser thời tiết vẫn thay đổi từ ấm sang mát mẻ hơn, khi đi bên ngoài Quý khách cần phải mang theo cả áo ấm và áo lạnh.

14. Sức khỏe: Những Quý khách có sức khỏe tốt sẽ không gặp khó khăn gì khi đi du lịch tại vùng này. Do độ cao đặc trưng của khu vực này, Quý khách có thể phải trải qua tác động của độ cao với những triệu chứng điển hình như đau đầu, buồn nôn và mất cân bằng. Những bệnh về độ cao này có thể được giảm nhẹ bằng cách uống chất lỏng không cồn như nước và nước hoa quả.
Du khách phải luôn có ý thức tự bảo vệ mình khi trời nắng ở nhiệt độ cao mà có thể gây ra cháy nắng. Những Quý khách có vấn đề về sức khỏe như bệnh hen, đái tháo đường, huyết áp cao, động kinh, tim mạch phải cung cấp giấy chứng nhận sức khỏe của bác sỹ mới được phép tham gia hành trình này. Quý khách phải cam kết tham gia một số hoạt động nâng cao sức khỏe như tập Yoga, đi bộ buổi sáng, chạy bộ để duy trì thể lực của mình nếu vẫn quyết định tham gia chuyến đi này.

15. Y tế: Các cơ sở y tế tại Tây Tạng (nếu có) là rất sơ sài.

16. Chúng tôi liên tục khuyến cáo rằng cả hai khu vực Kailash và Mansarovar đều rất cao và để đi tới hai khu vực này cần phải được trang bị với các dụng cụ và thiết bị y tế phù hợp. Vui lòng cung cấp giấy chứng nhận cho phép bởi người tư vấn cho phép bạn thực hiện chuyến đi này.
- E. C. G (điện tim đồ).
- Huyết áp.
- HAMOGLOBIN (huyết sắc tố của máu).
- Đường trong máu.
- Kiểm tra tình trạng stress.
Ngoài ra, Quý khách nên thành thực với bác sỹ của mình về những khó khăn và thông báo với bác sỹ là bạn sẽ đi du lịch ở khu vực có độ cao lớn ở mức tối đa 5,943.6 m so với mực nước biển. Hãy xin bác sỹ cho lời khuyên về việc bạn có nên tham gia chuyến đi hay không dựa trên tình trạng sức khỏe của mình.

17. Yêu cầu Quý khách phải cung cấp xác nhận của bác sỹ (với thư được in trên giấy công ty và chữ ký của bác sỹ) về tình trạng sức khỏe của Quý khách và xác nhận rằng Quý khách có vấn đề gì về sức khỏe trong hiện tại hoặc trong vòng 05 năm qua hay không ? và liệu Quý khách có đang phải điều trị gì về sức khỏe không ?.

18. Cách tốt nhất để có thể khỏe mạnh khi đi du lịch tới vùng Kailash và Mansarovar là tuân thủ theo những quy tắc rất đơn giản. Quy tắc đầu tiên và quan trọng nhất là nước uống, hãy bắt đầu uống ít nhất ba lít nước mỗi ngày kể từ ngày bạn bắt đầu quyết định sẽ tham gia chuyến đi này. Trong quá trình tham gia chuyến đi, hãy duy trì việc uống ba tới bốn lít nước mỗi ngày. Hãy giữ cho cơ thể khỏe mạnh, hãy dành thời gian để thích nghi với khí hậu để tránh ảnh hưởng bởi độ cao. Nên tránh sử dụng thuốc nhiều nhất có thể vì thuốc sẽ làm bạn dễ bị bệnh tật hơn. Tuy nhiên trong trường hợp cần thiết bạn vẫn nên sử dụng thuốc.
Hầu hết những người tu hành tham gia chuyến đi không dùng thực phẩm tỏi nhưng đối với những khách tham gia hành trình ở độ cao thì việc uống tỏi cùng với nước một vài lần trong ngày sẽ giúp tránh cảm giác khó chịu do độ cao. Đối với các biện pháp phòng ngừa, DIAMOX là một loại thuốc giảm được tình trạng khó chịu do độ cao. Những loại thuốc tương đương khác để điều trị chứng khó chịu khi ở độ cao cũng rất hữu ích, những loại thuốc mà được bác sỹ của bạn khuyên dung. Các loại thuốc Ayurvedic với mật ong cũng rất lý tưởng cho việc tránh các loại bệnh gây ra do độ cao. Bên cạnh đó, hãy kiểm tra xem những loại thuốc này có được kê đơn bởi bác sỹ của gia đình bạn vì những lý do tương tự không.
Chúng tôi khuyến cáo Quý khách nên đi khám trước khi bắt đầu hành trình của mình và mang theo các loại thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sỹ. Những loại thuốc dưới đây Quý khách cần phải mang theo:
- Paracetamol (Crocin). Thuốc giảm đau. Thuốc nhỏ mắt cho trưởng hợp bị bỏng mắt. Vitamin tổng hợp.
- Thuốc giãn cơ. Thuốc kháng sinh. Thuốc chữa bệnh và thuốc giảm triệu chứng khó chịu khi ở cao độ.
- Dầu nóng. Ống nước cất. Thuốc mỡ Neosporin. Băng cứu thương. Thuốc kháng sinh Antihistamine.
- Băng dán gối. Cặp nhiệt độ.

19. Hành lý đặc biệt:
- Túi vải len thô loại lớn và chắc chắn (cần phải là loại chống được sự tấn công của động vật).
- Ba lô đeo hàng ngày để đựng máy quay phim, nước uống, áo mưa và các dụng cụ cần thiết khác.
- Thiết bị cắm trại: Túi ngủ 25 độ F ~ (-30C). Hãy mang theo túi loại nặng hơn nếu bạn thích ngủ lạnh (túi 0 độ cho du lịch trên 4000m hoặc giữa tháng Mười tới giữa tháng Tư ở các vùng núi).
- Giầy leo núi loại nhẹ, có ma sát và chống nước. Giầy đi cắm trại, sandal thể thao, giầy chơi quần vợt.
- Bít tất loại chất sợi tổng hợp và có lớp đệm khí tổng hợp để leo núi.
- Áo khoác dài bằng sợi tổng hợp xốp nhẹ hoặc áo lông, áo len. Áo và quần mưa thoáng khí được khuyến cáo mang theo. Quần mưa sẽ phải là loại có khóa kéo ra kéo vào dễ dàng qua ủng.
- Quần áo cách điện. Mũ len hoặc bằng sợi tổng hợp. Găng tay bằng len/sợi tổng hợp trọng lượng trung bình hoặc găng tay hở ngón, găng tay nhẹ hoặc găng tay có lợp lót tháo ra được.
- Quần áo cho hoạt động:
+ Áo dài tay. Quần leo núi thoải mái. Áo phông ngắn tay bằng sợi tổng hợp, chất bấc. Quần sooc bằng nylon loại nhanh khô để bơi hoặc tắm. Bộ đồ lót bằng sợi tổng hợp. Mũ lưỡi trai với phần lưỡi trai chống nắng.
- Các phụ kiện cần thiết:
+ 01 tới 02 chai nước. Đèn đội đầu hoặc đèn pin, pin/bóng đèn dự phòng. Pin chịu được nhiệt độ thấp để sử dụng cho máy quay phim. Bộ túi y tế sơ cấp cứu cá nhân loại nhỏ. 2-3 túi hành lý làm bằng nhựa loại lớn để có thể sử dụng được khi trời mưa. Kính râm (loại kính 100%UV để thích hợp với việc du lịch ở độ cao trên 4500m).
+ Kem chống nắng có chỉ số SPF15 hoặc cao hơn.
+ Giấy vệ sinh, bàn chải, kem đánh răng và khăn mặt nhỏ (phù hợp để lau khô mặt và cơ thể khi cần thiết), khăn tắm nhỏ (khoảng 1-2 chiếc mỗi ngày, ba lô cá nhân không cần phải là loại dễ khô như túi tổng hợp),… sản phẩm vệ sinh phụ nữ sẽ không được cung cấp nên Quý khách phải tự mang theo.
- Tùy chọn:
+ Gậy leo núi (loại thể xếp lại được là tốt nhất). Máy quay phim và phim. Ống nhòm nhỏ. Dao bỏ túi. Bình đựng nước uống có iot.
+ Thuốc chống côn trùng (bình xịt sử dụng tốt là loại bắt buộc đối với những người đi du lịch).
+ Gel chống vi khuẩn. Một vài túi niloong kéo khóa lớn để đựng riêng đồ ướt và đồ khô.
+ Tài liệu đọc và viết.
+ Khăn rằn (nhiều con đường đi rất bụi bẩn, đặc biệt là những tuyến đường quan trọng Tây Tạng, Mustang, Dolpa … Quần áo đi dạo trong thành phố. Cần mang theo những loại quần áo nhẹ và dễ dàng giặt để mặc khi đi dạo. Loại giày đi tạo cảm giác thoải mái (giày đi cắm trại).
- Ngoài những dụng cụ trên:
+ Mũ trùm kít đầu và cổ bằng len hoặc lông (có thể thay thế hoặc bổ sung thêm ngoài mũ lưỡi trai làm bằng sợi tổng hợp liệt kê ở trên).
+ Găng tay nặng bằng sợi tổng hợp/len hoặc găng tay hở ngón và vải chống thấm trùm qua găng tay xỏ ngón (thay thế cho găng tay loại vừa liệt kê trên) và hai bộ găng tay nhẹ bằng sợi tổng hợp (bao gồm loại găng tay nhẹ được liệt kê trong danh sách những dụng cụ du lịch trên).
 

LIÊN HỆ ĐẶT TOUR DU LỊCH TÂY TẠNG DU LỊCH XANH - VIET GREEN TRAVEL
* Tại Hà Nội:
Địa chỉ: 102 H50 Ngõ 41 Phố Vọng. Hà Nội
Tel: 04.36285414 - Fax: 04.36285415  Hotline -             0988 262616      
Email: ninhnt@dulichxanh.com.vn
Website: dulichxanh.com.vn | vietgreentravel.com.vn
Yahoo Chat: vietgreentravel    

* Tại Quảng Bình:
Địa chỉ: 64 Hoàng Diệu - P.Nam Lý - TP. Đồng Hới - Quảng Bình
Tel: 0523.836 333 / Hotlines: 01676666552
Email: dulichxanhqb@yahoo.com
Website: dulichxanh.com.vn | vietgreentravel.com.vn
Skype: dulichxanh.quangbinh   Yahoo Chat: dulichxanhqb