Trước khi lên đường bạn cần làm một số việc. Hãy đảm bảo rằng loại bảo hiểm đi lại của bạn bao gồm cả bảo hiểm cho phụ nữ mang thai và thai nhi, phòng trường hợp bé ra đời sớm.
Đi lại bằng tàu thủy và bằng máy bay
Hãy tham vấn bác sĩ xem nếu bạn đi lại bằng máy bay thì có an toàn không. Nếu bạn đặt vé khứ hồi trong khoảng từ tuần thai thứ 28 - 32, thông thường hãng hàng không sẽ cần một thư xác nhận từ bác sĩ của bạn xác nhận rằng bạn đủ khỏe mạnh để đi lại bằng máy bay. Mỗi hãng hàng không lại có những quy định khác nhau về hành khách mang thai, vì thế tốt nhất là nên kiểm tra trước khi bạn đặt vé.
Tương tự như trên đối với việc đi lại bằng tàu phà. Một số công ty đường thủy muốn bạn phải có cố vấn y tế nếu bạn đang mang thai dưới 12 tuần, và cung cấp chứng nhận sức khỏe nếu bạn mang thai trên 28 tuần. Vì vậy, hãy luôn kiểm tra kỹ với công ty mà bạn định đặt vé.
Khi bạn ở trên máy bay
Đi máy bay trong khi mang thai có thể phần nào làm tăng khả năng bị nghẽn tĩnh mạch sâu (chứng DVT). Trên thực tế, các chuyến đi dài ngày bằng ô tô, xe buýt hoặc tàu hỏa cũng gây nên hiện tượng này. Nhưng không cần phải lo sợ và hủy bỏ chuyến đi của bạn vì khả năng xảy ra hiện tượng này rất thấp. Bạn chỉ cần làm theo các lời khuyên dưới đây mọi việc sẽ tốt đẹp:
• Hãy kiểm tra xem hãng hàng không của bạn có cung cấp vớ (tất) trên máy bay không, nếu không thì bạn phải mang theo một đôi vì chúng sẽ làm giảm khả năng bị chứng DVT. Thực ra bạn nên mang vớ (tất) trong bất kỳ chuyến đi dài ngày nào.
• Tránh dùng cà phê và trà nhưng cần uống thật nhiều nước để giữ cho cơ thể đủ nước.
• Cứ mỗi giờ lại đi bộ dọc theo lối đi một lần để giúp máu lưu thông, nhưng bạn phải bám chắc để giữ thăng bằng và tránh không bị ngã.
• Thường xuyên co duỗi chân trong suốt chuyến đi.
Có thể bạn dễ bị say xe, do vậy hãy thử dùng băng tay chống say xe hoặc mang theo một ít mứt gừng trước khi đi. Quan trọng nhất là bạn hãy nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt.
Tại nơi nghỉ mát
Vậy là bạn đã tới nơi, dỡ hành lý và nóng lòng muốn đi thăm thú luôn. Nhưng trước khi ra ngoài, bạn hãy làm theo những lời khuyên dưới đây để có thể thảnh thơi trong suốt kỳ nghỉ:
• Mang theo toàn bộ hồ sơ sức khỏe và hợp đồng bảo hiểm.
• Luôn mang theo mình danh sách tên và số điện thoại của những người mà bạn cần liên lạc trong trường hợp khẩn cấp, như là bác sĩ sản khoa của bạn.
• Mang theo danh sách địa chỉ các bệnh viện gần đó. Bạn có thể lấy danh sách này từ đại sứ quán, công ty du lịch hoặc khách sạn, nhà nghỉ của bạn.
• Mang kính và mạng che nắng tốt hơn mức bình thường và tránh đứng dưới trời nắng quá lâu vì da của bạn rất nhạy cảm trong thời kỳ mang thai.
• Tránh sử dụng thuốc chống muỗi có chứa DEET. Hãy dùng các dược liệu tự nhiên như dầu sả hoặc dùng màn (mùng).
• Không nên lặn hay chơi các môn thể thao dưới nước.
Bạn có cần thắt dây an toàn khi mang thai không?
Các nghiên cứu cho thấy rằng bạn và em bé sẽ được an toàn hơn nhiều nếu bạn thắt dây an toàn. Hãy đảo bảm rằng đai lưng nằm gọn gàng phía dưới bụng của bạn và vòng qua xương chậu, đồng thời đai vai vắt qua phía trên bụng của bạn và nằm giữa hai bầu ngực. Thật hoang đường khi nói rằng luật cho phép phụ nữ mang thai có quyền quyết định có nên thắt dây an toàn hay không. Vì thế, xin bạn vui lòng thắt dây an toàn!
